急救科普——日常生活必备急救小常识

心肺复苏 （CPR）

   适用场景：心跳呼吸骤停（如溺水、触电、心梗）。 

步骤： 

    1.判断意识：拍打双肩、呼喊，确认无反应后立即呼救并取AED（自动体外除颤器）。

    2.胸外按压： 位置：两乳头连线中点（胸骨下半部）。 姿势：双手重叠，手臂垂直，用掌根快速按压30次，深度5-6厘米，频率100-120次/分钟。 

   3.开放气道：清除口中异物，仰头抬颏法打开气道。 

   4.人工呼吸：捏鼻、对口吹气2次（每次1秒，见胸廓起伏），重复“30按压+2呼吸”循环。 关键提示：非专业人员可只做胸外按压，等待专业救援。

海姆立克急救法

异物梗阻

     适用场景：成人/儿童气道被食物、异物卡住，出现呛咳、面色发紫、无法呼吸。      成人/儿童（清醒时）：

    站在患者身后，双腿分开，双臂环抱腰部。 一手握拳，拇指顶住肚脐上方两横指，另一手抓住握拳手，快速向上向内冲击腹部，直至异物排出。

     婴儿（1岁以下）：

     面部朝下，头低脚高，在背部肩胛骨间拍打5次。 翻转成面朝上，两指在乳头连线下方按压5次，重复直至异物排出。

创伤止血与包扎

    1.出血类型： 动脉血：喷射状，血色鲜红，需立即止血。 静脉血：缓慢流出，血色暗红，可压迫包扎。   

    2. 止血方法： 直接压迫：用干净纱布/衣物按压伤口5-10分钟。 加压包扎：纱布覆盖伤口后，用绷带或布条螺旋式缠绕固定，力度以止血且不影响血液循环为宜。      

    3. 止血带（万不得已时用）：选弹性绷带，扎在伤口近心端（上肢距伤口10cm、下肢15cm），每1小时放松1-2分钟并记录时间。

烧烫伤处理

    冲-脱-泡-盖-送： 

    1.冲：立即用流动冷水冲洗15-30分钟（避开冰块直接敷）。

    2. 脱：小心脱去衣物，粘连处剪去周围衣物，保留粘连部分。 

    3. 泡：冷水浸泡伤处10-20分钟（大面积烫伤或婴儿不建议泡，防止体温过低）。

    4. 盖：用无菌纱布或干净透气敷料覆盖，避免涂抹牙膏、酱油等。 

    5. 送：严重烫伤（起大水疱、皮肤焦黑）立即送医。

防溺水

  （一）保持冷静，避免慌乱 溺水时第一时间深吸一口气，放松身体，避免因挣扎消耗体力。 若周围无人，尽量保持仰面漂浮状态，头部后仰，使口鼻露出水面，等待救援。 

   （二）科学自救动作 

   1.水母漂法（适用于体力不支时） 吸气后全身放松，四肢自然下垂，呈“大字型”漂浮于水面，节省体力。 需换气时，双手向下压水，抬头用嘴吸气，再恢复漂浮姿势。

    2. 仰泳自救（适用于有一定体力时） 双手从后向前划水，双腿做“蹬自行车”动作，保持身体后仰，脸部朝上呼吸。 

   （三）避免错误行为 勿盲目挣扎或双手乱挥，会加速下沉。 不要试图将整个头部抬出水面，会导致身体下沉。 

   （四）利用漂浮物 若附近有木板、救生圈、空瓶等，迅速抓住固定，借助浮力保持漂浮。 

   （五）遇抽筋时的应对 小腿或脚趾抽筋： 深吸一口气后潜入水中，用手抓住抽筋腿的脚趾，用力向身体方向拉，同时伸展膝关节。 大腿抽筋： 立即深吸一口气浮出水面，弯曲抽筋的大腿，双手抱住小腿贴近大腿，反复按压舒展。