2024 年 7 月 10 日，在四川成都武侯区玉林街道，32 岁的刘洲粥是一位自由职业者，平时在家工作。这天，她正在厨房准备晚餐，突然听到客厅传来 “砰” 的一声巨响，紧接着是母亲王芳的惊呼。刘洲粥赶忙放下手中的食材，冲进客厅。只见父亲李明倒在地上，脸色苍白，一只手捂着胸口，表情十分痛苦。

刘洲粥顿时慌了神，她完全不知道该怎么办，只能手足无措地站在一旁，声音颤抖地问母亲：“妈，这可怎么办啊？”

王芳也吓得不轻，声音带着哭腔说：“我也不知道，快想想办法啊！”

就在她们慌乱之际，住在对门的张医生听到动静赶了过来。张医生简单询问情况后，迅速检查了李明的身体状况，一边检查一边安慰刘洲粥和王芳：“先别慌，我看看情况。”

检查完后，张医生对刘洲粥说：“你父亲可能是心脏方面出了问题，我先简单处理一下，你们赶紧打急救电话。” 在张医生的帮助下，刘洲粥拨打了 120 急救电话。

这件事让刘洲粥深刻意识到，自己对家庭急救知识的匮乏。2024 年 7 月 15 日，刘洲粥通过朋友介绍，联系到了急救专家赵洞庭。刘洲粥迫不及待地向赵洞庭请教：“赵专家，我父亲之前突然不舒服，我当时都吓懵了，完全不知道该怎么办。您快给我讲讲，在家庭里到底应该掌握哪些急救技能啊？”

赵洞庭耐心地对刘洲粥说：“别着急，家庭急救知识确实非常重要，关键时刻能救命。接下来我就给你讲讲这些必须掌握的技能。”

一、心肺复苏术

赵洞庭认真地说：“心肺复苏术是最为关键的急救技能之一，尤其是在遇到心脏骤停的情况时。当一个人突然倒地，失去意识，呼吸和心跳停止，这时候就需要立即进行心肺复苏。”

赵洞庭详细讲解了心肺复苏的操作步骤：第一，要快速判断现场环境是否安全，确保施救者和患者都不会受到二次伤害。比如，如果是在马路上，要将患者转移到安全的路边；如果周围有危险物品，要及时清理。像刘洲粥父亲在客厅发病，现场相对安全，就可以直接进行下一步操作。

第二，要迅速判断患者的意识和呼吸。可以拍打患者的双肩，大声呼喊：“喂，你怎么了？” 观察患者有无应答，同时用耳朵贴近患者的口鼻，感受有无气流，眼睛看向患者的胸部，观察有无起伏，判断时间大约 5 - 10 秒。如果患者没有意识，也没有呼吸或仅有濒死叹息样呼吸，就需要立即呼叫急救人员，并开始心肺复苏。

心肺复苏的核心操作是胸外按压和人工呼吸。胸外按压时，施救者要跪在患者身旁，双手交叠，掌根放在患者两乳头连线中点（胸骨中下 1/3 交界处），手指翘起，不要接触患者胸壁。按压时，手臂要伸直，垂直向下用力，按压深度至少 5 厘米，频率每分钟 100 - 120 次。每按压 30 次，进行 2 次人工呼吸。人工呼吸前，要先清理患者口中的异物，然后一只手捏住患者的鼻子，另一只手抬起患者的下颌，施救者深吸一口气，用自己的嘴完全包住患者的嘴，缓慢吹气，每次吹气持续 1 秒以上，观察患者胸部是否有起伏。如此反复进行，直到急救人员到达或患者恢复自主呼吸和心跳。

赵洞庭强调，心肺复苏的关键在于快速、准确地进行操作，每一秒都至关重要。在等待急救人员的过程中，持续有效的心肺复苏能大大提高患者的生存几率。刘洲粥认真地听着，还不时提出问题，赵洞庭都一一耐心解答。

二、海姆立克急救法

赵洞庭接着说：“除了心肺复苏术，海姆立克急救法也非常重要，主要用于抢救异物阻塞气道导致的窒息。这种情况在日常生活中并不少见，比如吃东西时不小心被食物噎住。”

赵洞庭介绍，海姆立克急救法根据患者的年龄和情况有不同的操作方式。对于成人和 1 岁以上的儿童，如果发生异物堵塞气道，施救者站在患者身后，双脚前后分开，前脚距离患者约一脚宽，后脚脚跟踮起。让患者坐在自己弓起的大腿上，保持患者身体前倾，头部略低，嘴巴张开。施救者用双臂环绕患者腹部，一手握拳，拇指顶住患者肚脐上方两横指处、剑突下方，另一手抓住握拳的手，快速、有力地向内、向上冲击患者腹部，约每秒 1 次。重复操作，直到异物排出或患者恢复呼吸。

对于 1 岁以下的婴儿，要将婴儿面朝下，放在自己的手臂上，手臂贴着大腿，用手支撑住婴儿的头、颈部和胸部，保持婴儿头低脚高。用另一只手的掌根在婴儿背部两肩胛骨之间快速、有力地拍打 5 次。然后将婴儿翻正，面朝上，放在大腿上，用两根手指在婴儿两乳头连线中点下方，快速、轻柔地按压 5 次。如此反复交替进行，直到异物排出。

赵洞庭还提醒刘洲粥，在进行海姆立克急救法时，力度要适中，既要确保能排出异物，又不能对患者造成伤害。如果情况没有改善，要立即拨打急救电话。刘洲粥想到自己有时吃饭也会不小心噎到，不禁有些后怕，暗下决心一定要熟练掌握这个急救方法。