无偿献血是一项崇高的公益行为，它能够救助许多急需输血的患者。然而，在参与无偿献血之前和之后，有一些重要的注意事项需要了解，以确保献血者的健康和血液的质量。

献血前注意事项

1.      学习献血知识，消除紧张心理。

2.       献血前两餐不吃太过油腻的食物，但也不要空腹，可吃些较清淡的食物。

3.      不饮酒，尤其是不饮烈性酒。

4.      献血前洗澡保持双臂清洁，睡眠充足，不做剧烈运动。

5.       献血前一天要保证充足睡眠，保持日常生活习惯，不宜做长时间的剧烈运动。

6.       献血当天携带本人身份证或其他有效身份证件。

7.      如实填写《献血者健康情况征询表》，进行献血前健康征询。

8.      献血前须测量血压、脉搏、体重，并采集血样初检。

9.       初次献血的可以阅读一些献血宣传材料，学习一些血液生理知识，可减轻心理压力，降低献血反应发生的几率。

10.   献血前一周内，若有上感、发热或腹泻等不适，以及女同志月经期间都应暂缓献血。

献血后注意事项

1.      要保护好静脉穿刺部位，24小时内不要用水洗。

2.       献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、长途驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等活动。

3.      当天多饮水，适量补充营养，可以进食新鲜蔬菜瓜果、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾、肉蛋等。请不要进食油腻食物，切忌暴饮暴食。

4.      献血完毕后，三指并拢按压针眼15分钟，或用专业的弹力绷带绑扎25-30分钟，在献血现场休息至少15分钟。

5.       献血后2小时内献血一侧手臂不要提重物，4小时后可去掉创可贴，24小时内针眼处不要着水，不要做剧烈运动或重体力劳动。

6.       献血后保证充足休息，合理饮食，血容量在适当饮水补充体液后经1~2小时可恢复，捐献全血后7~10天，红细胞、血红蛋白可恢复至献血前水平。

以上就是无偿献血的一些注意事项。如果您有意向参与无偿献血，请务必遵守这些指南，以确保您的健康和献血的安全。