一、献血基本条件‌年龄

　　18-55周岁‌，符合健康检查要求的多次献血者可延长至‌60周岁‌。‌体重‌：男性≥‌50公斤‌，女性≥‌45公斤‌。‌健康状况‌：无传染病（如乙肝、艾滋病、梅毒等）、无严重慢性病（如心脏病、高血压、贫血等），女性避开月经期及前后‌3天‌。

　　二、献血前注意事项

　　1.‌携带证件‌：必须携带‌身份证‌或其他有效身份证件进行实名登记。

　　2.‌饮食与作息‌： 献血前一日保证充足睡眠，避免熬夜；献血当天‌清淡饮食‌，切勿空腹，避免高脂、高蛋白食物（如肥肉、油炸食品）；‌严禁饮酒‌。

　　3.‌特殊限制‌： 近期有‌纹身、打耳洞‌者，需间隔‌1年‌后方可献血；感冒、发热、服药期间（如阿司匹林）应暂缓献血。

　　三、献血流程（六步完成）

　　1.‌登记填表‌：出示身份证，填写《献血登记表》。

　　2.‌健康检查‌：测量血压、脉搏、体温，检测血型、血红蛋白、转氨酶、乙肝等指标。

　　3.‌血液初筛‌：通过快速检测确认是否符合献血标准。

　　4.‌捐献全血‌：自愿选择捐献‌200ml、300ml或400ml‌，采血过程约5—10分钟。

　　5.‌按压休息‌：献血后按压针眼10—15分钟，在现场休息15—20分钟，确认无不适再离开。

　　6.‌领取献血证‌：获得‌电子献血证‌，可用于后续用血费用减免。

　　四、献血后注意事项‌针眼保护

　　创可贴保留至少‌4小时‌，24小时内避免沾水、揉搓或剧烈拉伸手臂。

　　饮食建议‌：多喝水，补充优质蛋白（如鸡蛋、瘦肉、豆制品）和含铁食物（如猪肝、红枣）。

　　避免剧烈运动‌：24小时内不健身、不搬运重物、不进行高空作业。

　　五、献血点及献血时间

　　1.牟定县老体育广场献血屋（每月5日、15日、25日）

　　2.了解更多无偿献血知识请关注“楚雄彝族自治州中心血站”微信公众号