广大市民朋友：

涓滴之血汇聚生命力量，颗颗爱心点燃希望之光！无偿献血是无私奉献、救死扶伤的崇高行为，是传递温暖、奉献爱心的生动实践。在此，我们向广大市民朋友们发出倡议：让我们以履行公民义务为光荣，做无偿献血行动的积极响应者，用实际行动为生命“加油”，通过参与无偿献血践行新时代雷锋精神，彰显爱心与担当。

一、献血时间及地点

（一）时间：4月22日至4月27日每天 09:00-16:30。

（二）地点：镇雄县龙腾广场（昭通市中心血站爱心献血车）。

二、无偿献血条件

（一）生理条件

1.年龄：18-55周岁，既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，献血者年龄可延长至60周岁。

2.体重：女性≥45公斤，男性≥50公斤即可参加无偿献血，女性须避开生理期及前后三天、以及妊娠期、哺乳期。

（二）身体状况

有传染性疾病、重要器官有严重疾病、地方病等都不能献血；献血前1个月内接受疫苗者不可献血；有感冒、发烧、炎症或女性例假前后3天等情况要暂缓献血。

三、无偿献血注意事项

（一）献血前注意事项

1.参加献血时请携带本人身份证，按要求填写《献血者健康征询及献血登记表》；

2.献血前一周避免服用药物，降低血小板功能；

3.献血前几天要保证自己有充足的睡眠，不要熬夜，不宜做剧烈运动；

4.献血前吃一些清淡饮食，尽量以低脂肪为宜，不要吃辛辣油腻的食物，不要吃肉、鱼、蛋、奶、豆制品等，不要饮酒、抽烟；

5.献血当天不要空腹，而宜多吃一些能量充足的食物来保证自己的体力并且多喝一点水防止体内缺水；

6.献血前不要进行剧烈运动；

7.女生处于生理期最好不要献血；

8.近视超过800度的同学不能参加献血；

9.高血压人群不适宜参加献血。

（二）献血中注意事项

1.献血时保持好的心情，不要给自己过多的压力，切勿紧张，以免在献血过程中出现晕倒情况；

2.将自己血管暴露较好的手肘放置好以便于护士采血，被采血的手臂尽量与心脏放在同一水平线，保持血液畅通；

3.采血时应该保证全身放松并且配合医生进行一松一握拳，但不要随意晃动手臂。

（三）献血后注意事项

1.献血后，把手臂提高，另一只手按住针眼10-15分钟，休息15分钟后再离开；

2.献血后当日要注意针眼处的卫生，针眼处24小时内不要着水，保持针口清洁，以免伤口感染；

3.献血后1-2天内，针眼尽量不要着水；

4.若针口处出现淤青为正常现象，如果几天后没有消退，可以进行适当的热敷（献血24小时以后）或就医；

5.献血后的1-2日内，应当适当增加饮水量，并且吃一些高蛋白或者容易消化的食物，切勿暴饮暴食，切勿饮酒；

6.献血后多注意休息以恢复精力，同时避免进行剧烈运动；

7.献血后多补充水分，吃一些鸡蛋、瘦肉、羊肉含蛋白质的食物，以及含铁丰富的鸡蛋黄、芹菜、菠菜等食物，新鲜蔬菜和水果也可使血液成分恢复得更快。

四、献血小知识

（一）献血会影响健康吗?

献血200-400ml，只占人体总血量的10%以内时，贮存在肝、脾等器官的血液会释放出来参与血液循环，迅速恢复血容量,同时刺激人体造血功能增强，有利于血液的新陈代谢，减少心血管疾病的发生。

（二）献血时会被传染疾病吗?

献血所用的针头和血袋是经过严格灭菌消毒的一次性用品，每位献血者都是使用一套新的血袋和针头；献血场所均会定期进行消毒，以保证献血者的安全，科学依法献血是绝不会传染上疾病的。

咨询单位：镇雄县卫生健康局     联系电话：0870-3122307

镇雄县卫生健康局

2024年4月15日