v室内避险方法

1. 关闭门窗，以防球形闪电和球雷侵入。

2. 远离金属门窗、金属幕墙、有电源插座的地方，不要站在阳台上。

3. 不要靠近、更不要触摸任何金属管线，包括水管、暖气管、煤气管等。

4. 房屋如无防雷装置，在室内最好不要使用任何家用电器，包括电视机、收音机、计算机、有线电话、洗衣机、微波炉等。

5. 在雷电交加时，建议不要洗澡，特别是有太阳能热水器和电热水器的情况下，因为雷电击中建筑物时，电流能通过管道传导，这时候人去洗澡就可能会被电到。

v室外避险方法

1. 迅速寻找装有避雷针的建筑物或钢筋混凝土建筑躲避，远离树木、电线杆、烟囱等高耸物体，避免停留在有金属物的地方。

2. 若在车内，应关闭引擎、音响、收音机等设备，关闭所有车窗，形成封闭空间。

3. 无处可躲时，选择避雷安全区。在安全区内，找地势低处，抱紧身体蹲下，双脚并拢，防止跨步电压造成伤害。

4. 如遭遇雷电交加，应立即双膝下蹲，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头。

5. 如果在户外看到高压线遭雷击断裂，因为高压线断点附近存在跨步电压，身处附近的人千万不要跑动，而应双脚并拢跳离现场。

希望这些避险方法能帮助你在遭遇雷雨天气时更好地保护自己。