1. 首先保护 头部，蹲下、寻找掩护、抓牢。可就近躲进结实的写字台、桌子、长凳下，或身子紧贴内部承重墙作为掩护，然后双手抓牢桌子腿等固定物体，保持身体稳定。如果附近没有可供躲藏的空间，就找身边的垫子、书包等护在头顶，蹲伏在房间的角落。

2.一定要远离玻璃制品、建筑物外墙、门窗以及灯具、家具等可能坠落的物体。

3.地震发生时不要使用电梯；如果震时刚好在电梯里，应赶紧按下所有楼层按钮使电梯停下，尽快离开；若被困在电梯里，应使用紧急呼叫按钮向外求救。

4.如果身处平房，且屋外场地开阔，可在大地开始摇晃后尽快跑出室外避震。

在公共场所避震的注意事项

在公共场所，一定要听从现场工作人员的指挥，不要慌乱拥挤。避开吊灯、广告牌、货架等危险物，以免被砸伤。等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。

1.在影剧院、体育馆等地方，可就地蹲或趴在排椅旁，并用书包等物品保护头部；

2.在商场、书店、展览馆、地铁等地方，可选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西（购物框）保护头部。

老年人避震时要注意什么

1.地震发生时，老年人由于反应速度较慢，更容易受到伤害。掌握以下注意事项能降低受伤风险：

2.身处卧室——不要面向天花板平躺，应立即将身体抱成一团，蹲在被子中保护头部；

身处浴室——立即蹲下，使用浴室中的小桶、小椅子等物品保护头部。