溺水自救法

1、保持冷静,取仰泳位。

2、头向后仰,使鼻露出水面,即刻深吸气，因深吸气时，人体比重降到0.967,比水略轻,可浮出水面。

3、手臂不能上举乱扑动，会使身体下沉过快。

4、尽量寻找一些溧浮物如木板、树干等抓紧，以助漂浮。

5、如小腿抽筋,保持镇静,采取仰泳位,用手将抽筋的腿的脚趾反向扳拉，可使痉挛松懈,再游向岸边。

溺水他救法

1、大声呼救并拨打120求救。

2、如溺水者离岸不远，可抛给其带绳索的救生圈,或带浮力的物品,或用长竿、绳子等救助。

3、若离岸边较远,最好是驾船前往搭救,不要贸然徒手下水救人。

4、救出溺水者后,如判断无呼吸心跳，无需控水，先打开气道吹5口气,再实施心肺复苏。

伸:近距离救教援时，可以将裤带、树枝、毛巾、竹竿等伸给溺水者，把他拉上岸。为了避免刺伤溺水者，伸出工具时要从侧面移动。

抛:远距离救援时，可以采用抛掷法进行救援。用绳索把溺水者拉上岸，或者把空的矿泉水瓶、塑料桶、救生圈、木板等抛向溺水者帮助溺水者借物漂浮在水面上，等待救援。

野外游泳危害大

1、温差:江河、水库等水城水面和水底温差较大，容易引发抽筋，从而导致事故的发生

2、暗流:江河水底地形复杂易产生暗流，水库地下的引水，提水设施也会产生暗流、漩涡，把人卷走。

3.杂草:野外水城常会生长有水草，一不小心会发生“水草缠脚”

4、淤泥;水塘、水库，江河等水城常会伴有厚实的淤泥，一旦陷入进去很难挣脱

5、万一发生意外，救援力量无法快速到达现场。