拒绝病毒“上门服务”，冬天关好这三道门，健康稳稳的！

冬天一到

流感、呼吸道病毒就爱“敲门”

关紧的门窗、拥挤的地铁公交

经常被摸的门把手……

这些看似平常的地方

却悄悄成了病菌的“顺风车”

不过别担心，管好环境

就能拦住大半“不速之客”

无需大动干戈

记住下面几招

轻松打造健康防护网

第一关

公共场所——把好入门第一道

人多的地方风险高，记住两个关键：少接触、做好防护。

能不去挤就不去

例如商场、室内娱乐场所等，能少去就少去。冬天室内空气不流通，人一多，病菌浓度就容易上升。如果一定要去，建议挑人流量少的时段。

口罩戴对才有用

坐公交地铁、去医院、在室内公共场所，老老实实把口罩戴好。注意要完全盖住口鼻，别总用手摸口罩外面。一次性医用口罩戴4个小时左右就应该更换。

保持距离更安全

和别人聊天办事时，尽量保持一米开外的距离。

第二关

回家之后——别把病菌带进门

从外面回到家，是防止病菌入户的关键时刻，养成这几个习惯很重要：

外套别乱放

进门先把外套脱下来，挂在通风的地方。

口罩这样扔

捏着耳绳把口罩摘下来，别碰外面那层，装进塑料袋系紧再扔，然后马上洗手。

认真洗手20秒

用流动水和肥皂，按照七步洗手法好好搓洗，至少洗够20秒。不方便洗手时，用含75%酒精的免洗洗手液也行。手洗干净了，能降低不少生病风险。

第三关

家里环境——打造健康小气候

冬天在家待的时间长，把室内环境弄好，防病效果才能好：

每天开窗透透气

哪怕天冷，每天也开窗通风2-3次，时间不短于15分钟，20～30分钟为宜。天气晴朗时更佳，让空气流通，健康又清新。

温湿度要合适

室温保持在16-24℃舒服，湿度控制在30%-60%之间。如果用加湿器，记得定期清洗，防止加湿器滋生病原微生物。合适的湿度能让呼吸道更舒服，防御力也更强。

该洗该晒别偷懒

经常擦擦门把手、开关、桌面这些触碰率高的地方，冬天经常晒晒被子，紫外线也能帮忙消消毒。