【健康科普】甲流高发季，记住这几招，不中招！

甲流防护全攻略

科学防控，健康每一天

甲流高发季节来临，做好日常防护，科学应对可以有效降低感染风险。本文为你梳理甲流的预防及应对措施，助力健康过冬。

如何预防甲流？

日常防护四件套：

1. 口罩防护: 在人群密集场所佩戴医用外科口罩

2. 手部卫生: 用肥皂流水洗手≥20秒，或使用含酒精免洗洗手液

3. 环境消毒: 每日用含氯消毒剂擦拭门把手、手机等高频接触物

4. 通风换气：每天开窗通风2-3次，每次30分钟

高风险场景注意：

健身房: 避免直接接触淋浴间墙面、按摩椅表面

商场: 减少触摸自动扶梯扶手，使用纸巾隔层按压电梯按钮

快递处理: 收取后用75%酒精擦拭外包装

宠物护理: 定期清理宠物毛发，接触后及时洗手

得了甲流怎么办？

轻度症状：

1.居家隔离，佩戴口罩避免传染家人

2.对症治疗:退热(布洛芬/对乙酰氨基酚)、止咳(蜂蜜水/止咳糖浆)

3.补充水分:每日饮水量≥1500ml

4.充分休息:保证每日7-8小时睡眠

重症预警信号：

1.持续高热>3天

2.呼吸困难或胸痛

3.意识模糊或严重呕吐

4.原有基础疾病加重

出现上述情况需立即就医!

疫苗接种最有效

接种时机：

1.每年流感季前(通常9-11月)

2.整个流感季均可接种(接种后2周产生抗体)

优先接种人群：

1. 6月龄-5岁儿童

2. 60岁以上老年人

3. 慢性病患者(心脑血管疾病、糖尿病等)

4. 医务人员及免疫力低下者

特别提醒:

1.抗生素对病毒无效，切勿自行服用

2.奥司他韦等抗病毒药物需在发病48小时内使用效果最佳

3.恢复期避免剧烈运动，防止引发心肌炎

通过科学防护和及时干预，我们完全可以将甲流的危害降到最低。

记住:预防永远胜于治疗，从今天开始践行健康生活方式，筑起流感防护墙!