国庆节假期即将结束，不少打算收假来献血的朋友心存疑问：大吃大喝后适合献血吗？刚从外地旅游回来可以直接去献血吗？
为了让大家尽快调整好身体状态，小编特意整理了一份节后献血状态调节小指南，“满血复活”小贴士请查收~
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献血前准备：
饮食：别贪“重口味”，清淡饮食是关键
献血前1-2天，尽量减少火锅、烧烤、油炸等高脂食物摄入，避免血液甘油三酯升高，影响血液质量。也不要饮酒，建议清淡饮食，让血液保持“清爽”状态。
作息：充足睡眠，睡够才稳妥
献血前一天尽量不要熬夜追剧、打游戏，确保睡眠充足，让身体处于最佳状态，确保血液质量并减少献血不良反应的发生。
当日：早餐不能少，切勿空腹献血
献血当天早上一定要记得吃早餐，优先选择包子、馒头、粥等易消化的食物。空腹献血容易诱发低血糖，引发心慌、头晕等不适。
提醒
献血者年龄：提倡18-55周岁的健康公民自愿献血（既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁）。
体重：男性≥50公斤、女性≥45公斤。
注意：近一周内无感冒发烧，也没吃过药；近半年内没有做过大型手术；女性避开生理期及前后三天。
符合以上基本条件，就可以带上身份证前往就近献血点奉献爱心啦！
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献血后注意事项：
穿刺部位护理：注意针眼处的卫生，24小时内针眼不要碰水，献血的手臂不要提重物。
注意休息，快速恢复状态：献完血的24小时内，别去跑步、爬山、健身等，勿剧烈运动，避免重体力、高空劳动。长途驾驶、体育比赛、熬夜、喝酒也请暂缓，过度劳累容易加重身体乏力，好好休息才能更快恢复。
饮食与补水：多喝水，饮食上可适当补充蛋白质、铁质丰富的食物（如瘦肉、鸡蛋、牛奶等），无需刻意大补，切忌暴饮暴食。
如果您正好符合献血条件
不妨约上家人朋友一同走进献血点
挽袖献热血
用爱心守护生命