科学合理献血是安全的、无损身体健康的

首先，人体有血液代偿机制。血液约占体重的7%-8%，其中20-25%的血液贮存在肝、脾等器官内。当人体少量失血时，体内储存的血液会释放出来，参与血液循环，人体骨髓有强大的代偿功能，献血可以激发骨髓造血功能。献血200-400毫升只占血液总量的5%-10%，失去的血液会通过肝、脾等储血器官实现迅速的补充，骨髓也会加速新生血细胞，不会对健康造成不良影响。

其次，血液采集是安全的。血站采血严格遵守操作规程和制度，由具有采血资格的医务人员进行，使用一次性无菌器材进行采血，这些举措可以确保献血过程的安全。同时，无偿献血是一种高尚的无私奉献行为。“赠人玫瑰，手留余香”，帮助他人，救助生命的满足感和价值感，会产生积极的心理效应，是一种身心健康的生活方式。