1.献血有益血液新陈代谢。一个人血液总量大约是体重的8%，体重50公斤的人，大约有4000ml的血液，其中，80%在血管中流动维持生命，20%储存在肝、脾等“血库”内，随时予以补充。血液中红细胞生存期约为120天，白细胞7-14天，血小板7-9天，每天均有细胞衰老死亡，被人体内的造血“工厂”（如骨髓等）生产的新生细胞取代。人的血液是不断新陈代谢的，一般每四个月红细胞要更新一次，献血200-400ml，仅占全身血量的5%-10%，人体内的“血库”马上予以补充，故适量献血不影响健康。

2健康人定期献血可以降低血液粘稠度。坚持长期适量献血，可使血液粘稠度明显降低，加快血液流速，有利于改善身体的供血供氧状态，维护正常的生理功能。定期献血者的血细胞比不献血者年轻，造血功能更旺盛。
3献血预防心脑血管疾病的发生。定期适量献血，能够减少血液中铁、铜的含量，将血液里的杂质、毒素、脂肪带出体外，从而预防、降低动脉硬化及心、脑血管疾病的发生率，缓解或预防高粘血症。《国际癌症》曾报道，体内的铁含量超过正常值的10%患癌症的机率会大大增加，因此男性适量献血还可以预防癌症。
4献血等于一次免费体检。献血前血液中心的工作人员会对献血者进行详细的健康征询，献血后还会对血液标本进行严格的检验，筛查艾滋、乙肝、梅毒等经血液传播的疾病。因此每次献血都等于一次免费的体检。
5献血有益于心理健康。大量研究表明，健康开朗的情绪，有益于人体免疫力的增强，抵抗力的提高。献血是救人生命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时，也使自己的精神得到升华，心灵得到慰藉，这是健康长寿的重要要素。